11月レッスンスケジュールのお知らせ

こんにちは。

jhāna自宅スタジオ開催のグループレッスン、クラス内容が変更になりましたのでお知らせします。

【グループレッスン】（70分）

🌿　火曜日10:00〜11:10　気分スッキリ　姿勢改善ヨガ

　交感神経優位の時間帯に合わせて、心身を上向きにしていく動きをメインとした内容となっています。ストレス解消、気持ち前向き、しっかり身体を動かしたい方にお薦めのクラスです。

🌿　水曜日10:40〜11:50　強張り解消　リラックスヨガ

吐く息に意識を向け、身体の余計な力みとこわばりを解消し気持ちを安定させるような内容となっています。いつも緊張していて力が抜けない、疲れが取れない、感情的になってしまいがち…という方にお薦めのクラスです。　

🌿　土曜日10:30〜11:40　はじめてのヨガ

ヨガをするのが初めてという初心者向けのクラスです。

ヨガって何？というお話や、呼吸法や座法の説明などを他のクラスよりも詳しく盛り込んでいます。ポーズはストレッチに近い簡単なもので組んでいますので初めての方でも安心して参加していただけます。

体験レッスン、どのレッスンを受けたら良いか迷う…という方にお薦めです。　

引き続きオープンキャンペーン体験レッスン1,000円で実施しております。是非この機会をご利用くださいませ。

ご予約お待ちしております。

akemi